Essentrics

Harmonize your Body, Free your Mind & Follow your Heart

Cours de Pilates

 

Tapis - Reformer - Chaise - Tower Trainer


au Studio B

Nos séances ont lieu - Our sessions take place:


STUDIO B

74, Route de Longwy

L-8080 BERTRANGE

Studio B is the perfect studio to harmonize your body, mind and heart

The principles that guide your sessions: Alignment, Concentration, Flexibility, Precision, Fluidity of Movement and Breathing.

 

You like challenges and aspire to more variations? We will challenge you with balls, bands, Power Circles, Foam Rollers and weights, and have set up various weekly themes to keep you motivated: Strong upper body, Posture and Alignment , Pilates with small ball, Fascia fitness and massage, Stretch and Strengthen, Hip Stability, Back and Abs.


Each exercise strengthens your deepest muscles, makes you more flexible while creating force and stability in your core to shape your body.


Classes (55 minutes):


Our dedicated and qualified instructors provide in each and every class their undivided attention aiming to give you a personalized workout. 


Basic: follow a classical mat class with more time to set-up and execute the exercises, understand their goals and use the small material to your needs. 


Intermediate: enjoy a fluid routine challenged with faster rythm and more exercises.


Multi-level: you know your classical routine and enjoy becoming more conscious of your  body and breathing.


Find the schedule on www.studiob.lu


FOR PRIVATE & DUO or TRIO SESSIONS please call us!

+352 621 78 55 22





Studio B, le studio où l’harmonie entre le corps, l’esprit et le coeur prend tout son sens.

Les principes qui guident vos scéances: Alignement, Concentration, Flexibilité, Précision, Fluidité des mouvements et Respiration.


Vous aimez les défis et aspirez à plus de variations? Nous vous challengerons avec des balles, des bandes, le Power Circle, le Foam Roller et les poids, en cours de groupe et avons mis en place des thèmes de la semaine pour que vous gardiez votre motivation: Haut du Corps, Posture et Alignement, Pilates avec petite balle, Fascia fitness et massage, Stretch et Renforcement, Stabilité des Hanches, Dos et Abdos.


Chaque exercice renforce vos muscles les plus profonds, vous rend plus flexible tout en créant force et stabilité en votre centre pour modeler votre corps.


Cours (55 minutes)


Nos instructeurs qualifiés et dévoués vous accordent une attention toute particulière visant à vous donner une séance d'entraînement personnalisée.


Basic: un cours sur tapis classique avec plus de temps pour la mise en place et l'exécution des exercises, pour comprendre le but de chacun et s'avoir utiliser le petit matériel à vos besoins. 


Intermédiaire: vous appréciez une routine plus fluide et raise avec plus d'exercises.


Multi-niveaux: vous connaissez votre routine classique et voulez être consciente de votre corps et respiration.


Trouvez les horaires sur www.studiob.lu


Appelez-nous pour des COURS PRIVES & DUOS ou TRIOS!

+352 621 78 55 22